Cách sử dụng hạt chia Úc:
Liều lượng dùng hàng ngày: 10-15 gram (2 thìa cafe)
Pha với nước ấm: cho 2 thìa cafe vào nước ấm, đợi 3-5 phút để hạt chia hấp thụ nước, nở dạng Gel và sử dụng. Đây cũng là cách dùng đơn giản và nhanh nhất
Trộn đều với Sinh tố hoa quả như: Bơ, xoài, dưa hấu,… để tăng thêm vị
Hoặc có thể ăn thêm với sữa chua, trải đều 2 thìa lên sữa chua và thưởng thức
Cách dùng cho bà bầu: nên sử dụng trong giai đoạn thai kỳ, để bổ sung